雷射脫毛後什麼時候可以運動、喝酒和洗澡？

雷射脫毛後，基本原則是治療當天暫停運動、飲酒和熱水淋浴，從發紅和發熱感消退後的第二天起，視身體狀況再逐漸恢復。這是因為在雷射留在毛囊中的熱量散去之前，若進一步提高體溫和皮膚血流，發紅和腫脹會持續更久，而汗水和摩擦疊加時更容易引發毛囊炎。

雷射脫毛後為什麼要推遲運動？

雷射脫毛是利用毛髮中的黑色素吸收光線所產生的熱量作用於毛囊。治療後毛囊周圍出現的凹凸腫起和發紅就是這種熱反應，通常在幾小時到一兩天內消退。運動出汗時，汗液和皮脂會積聚在仍殘留熱量的毛孔中，如果運動服持續摩擦治療部位，刺激就會疊加。腋下、比基尼線和腿部等與衣物接觸的部位尤其容易受到影響。

雷射脫毛後什麼時候可以運動、喝酒和洗澡？

• 治療當天暫停運動，第二天如果沒有發紅，可以從輕度散步開始，在2~3天內逐漸提高強度。
• 飲酒會使血管擴張，可能加重發紅和發熱感，因此治療當天最好不要喝酒。
• 治療當天也可以用溫水簡單淋浴，但要避免熱水、搓澡和磨砂產品。
• 桑拿、汗蒸房和游泳池會疊加熱量和消毒劑的刺激，因此要推遲到皮膚鎮靜之後。

水原院建議治療當天避免泡熱水澡、桑拿、強烈摩擦和去角質，並保持保溼。

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恢復運動後，如果治療部位的化膿小痘增多、出現水泡，或發紅和疼痛持續數天，請聯絡本院。如果最近曬黑過或正在服用會使皮膚對陽光敏感的藥物，必須在治療前告知。

常見問題

Q. 雷射脫毛後幾天可以去健身房？

A. 治療當天休息，第二天如果沒有發紅和發熱感，可以從輕度運動開始。大量出汗的高強度運動要在2~3天內逐漸提高強度，運動後用溫水沖洗汗液，再塗抹保溼劑。

Q. 雷射脫毛後喝酒會影響脫毛效果嗎？

A. 飲酒不會直接改變雷射作用於毛囊的效果。不過它會使血管擴張，加重發紅、發熱感和瘙癢，也可能更容易引發毛囊炎，因此治療當天最好避免，等皮膚鎮靜後再喝。

Q. 雷射脫毛後洗澡時有什麼需要注意的嗎？

A. 治療當天也可以洗澡，但要用溫水短時間沖洗，不要用力搓揉治療部位。在皮膚鎮靜之前不要使用去角質產品或搓澡巾，洗完後輕輕拍幹水分，再充分塗抹保溼劑。